NaoYasu89 https://blog.hatena.ne.jp/NaoYasu89/ 少年野球を楽しもう⚾ https://www.89pspot.com/ お母さんのサポート 体づくり GWなどの連休では、試合も連戦になります。連戦時の体調管理について、説明したいと思います。 食事編：朝食をしっかり食べよう 睡眠編：夜ふかしを避けよう 昼寝には注意 ホットミルクの効能 準備編：前日の段取りで当日のバタバタを防止 メンタル編：結果より“やりきった”気持ちを大切に まとめ 食事編：朝食をしっかり食べよう 連戦中は特に朝食の重要性が増します。エネルギー補給と消化のバランスを考えたメニューを意識しましょう。 朝食：おにぎり・卵焼き・味噌汁・ヨーグルト・果物 試合前のおやつ：ゼリー飲料・エネルギーバー 夕食：たんぱく質（肉・魚・豆）と野菜をしっかり リンク 水分補給もこまめに行い、スポ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.89pspot.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F05%2F153138" title="【少年野球】連戦時の体調管理のコツ - 少年野球を楽しもう⚾" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/NaoYasu89/20250206/20250206134652.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-05 15:31:38 rich https://www.89pspot.com/entry/2025/05/05/153138 1.0 100%