nekoja-peterpan https://blog.hatena.ne.jp/nekoja-peterpan/ 謎な広場 A☆SQUARE https://www.abc-square.com/ 生活 睡眠 皆様、最近良く眠れていますか？ 私は最近あまり寝付きがよくないです。 夜中に眠れないって中々つらいですよね。 今回は眠れない人必見、少しでも寝付きが良くなくなるための方法をご紹介します。 1 寝室をリラックスできる環境にする 2 眠れなくても焦らない 3 眠る前にブルーライトを浴びない 4 睡眠前にアルコールやカフェインを摂取しない 5 そもそも睡眠が足りている 1 寝室をリラックスできる環境にする 寝室は寝るための大切な空間。その空間をリラックスできる環境にしましょう。 寒すぎたり暑すぎたりしていませんか？ どちらも入眠には適していません。 2 眠れなくても焦らない 中々眠れない時は、翌朝の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abc-square.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F09%2F203312" title="眠れない人必見　あなたの寝付きが悪い原因を色々まとめてみた - 謎な広場 A☆SQUARE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nekoja-peterpan/20210509/20210509203155.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-09 20:33:12 rich https://www.abc-square.com/entry/2021/05/09/203312 1.0 100%