nekoja-peterpan https://blog.hatena.ne.jp/nekoja-peterpan/ 謎な広場 A☆SQUARE https://www.abc-square.com/ 生活 最近歩いていますか？ なにかに息詰まった時は、よく人気の少ない河川敷などで散歩をするのですが、 散歩をしたあとはとてもスッキリした気持ちになります。 今回はウォーキングの代表的な3つの効果についてまとめてみました。 1 ダイエット効果がある 2 生活習慣病などの予防になる 3 ストレスを発散できる 1 ダイエット効果がある ウォーキングはそこまで負荷が高くないので、誰でも気軽に始められるのが特長です。 下半身の大きな筋肉を鍛えることによって筋肉量が増え、その結果、基礎代謝【生きているだけ（生命維持）で使われるエネルギー）が上がります。 また全身運動なので、下半身はもちろん背中やお腹などにも効果… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abc-square.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F17%2F182016" title="ウォーキングはメリットだらけ！　健康的に痩せて、ストレス発散にもなるのです。 - 謎な広場 A☆SQUARE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nekoja-peterpan/20210517/20210517181843.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-17 18:20:16 rich https://www.abc-square.com/entry/2021/05/17/182016 1.0 100%