abney https://blog.hatena.ne.jp/abney/ abneyのカラダマガジン https://www.abney.fit/ 超ダイエットレシピ ダイエット こんにちは。 みなさん正月明けでちょっと体型が気になるのではないかと思いますが、私自身もちょっと脂肪が付いたかなー？といった感じなので少しだけ減量しようと思う次第です。 今回は、私が減量の時にいつも食べてる料理のレシピを公開してしまいます。手前味噌で恐縮ですが、かなり美味しいので減量する時以外にもたまに食べてます。 まずは材料（1人前分）ですが、 鶏むね肉・・・150g 塩・・・小さじ１ 酒・・・大さじ１ 片栗粉・・・大さじ１ あとは茹でる用のお湯だけです。 まず、鶏むね肉から皮を切り離し、細切れにします。 鶏皮が好きな方は皮も一緒に調理しても良いんですが、鶏皮ってかなりのハイカロリーなんです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abney.fit%2Fentry%2F2020%2F01%2F06%2F211701" title="超ダイエットレシピ「水晶鶏」 - abneyのカラダマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abney/20200106/20200106210711.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-06 21:17:01 rich https://www.abney.fit/entry/2020/01/06/211701 1.0 100%