abney https://blog.hatena.ne.jp/abney/ abneyのカラダマガジン https://www.abney.fit/ 便秘改善 こんにちは。 私自身はどちらかといえばお腹を下しやすい体質だったりするんですが、私とは逆に便秘で悩む人はわりと多いようですので、今日は便秘対策について。 一言で便秘と言っても原因は様々で、ストレスが原因で便秘になったりする事もあったりしまして、原因の改善が１番の方法ではあるんですが、ストレスなんかが原因の場合は「手っ取り早く解決！」とは行かないと思いますので、今回は便秘改善に効果が出やすいシンプルな３つのポイントをご紹介します。 ①食物繊維を摂取する 「便秘には食物繊維」ってのはわりと知られてるんじゃないかと思うのですが、食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の２種類がありまして、便秘の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abney.fit%2Fentry%2F2020%2F06%2F17%2F140551" title="便秘改善の３つのポイント - abneyのカラダマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abney/20200617/20200617140539.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-17 14:05:51 rich https://www.abney.fit/entry/2020/06/17/140551 1.0 100%