abney https://blog.hatena.ne.jp/abney/ abneyのカラダマガジン https://www.abney.fit/ 便秘改善 ストレス対策 こんにちは。 前回、前々回と腸内環境に関して書いてきまして、一旦の締めくくり、今回は腸内環境を悪くしてしまう習慣につきまして。どれも厳密にゼロにするのは難しかったりはすると思いますが、意識して減らす事で、腸内環境の良好な状態に近づけられますので、参考にして頂ければ。 ①飽和脂肪酸の摂りすぎ 飽和脂肪酸ってのは、肉や乳製品、チョコレートなんかに含まれる成分で、身体のエネルギーになってくれます。しかし、人間は体内で飽和脂肪酸を合成できる成分でして、あえて意識して摂取する必要はほとんどない成分です。 肉はアミノ酸スコアの良いタンパク質、チョコレートはアンチエイジングに有効なポリフェノールが摂取できる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abney.fit%2Fentry%2F2020%2F06%2F30%2F190000" title="これには気をつける！腸内環境を悪くするマイナス習慣！ - abneyのカラダマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abney/20200630/20200630121906.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-30 19:00:00 rich https://www.abney.fit/entry/2020/06/30/190000 1.0 100%