abney https://blog.hatena.ne.jp/abney/ abneyのカラダマガジン https://www.abney.fit/ メンタルテクニック こんにちは。 「食べたものはメンタルにも影響を与えるよー！」って話も過去に書いてきておりますが、今日は集中力を下げてしまう栄養素について。 ２年ほど前に行われましたオハイオ州立大学の有名な研究がありまして、女性を対象に集中力がどれくらいあるかをチェックし、その後に女性達を２つのグループに分け「飽和脂肪酸の多い食事」と「不飽和脂肪酸の多い食事」をそれぞれ摂ってもらいました。 academic.oup.com ちなみに飽和脂肪酸ってのは動物性の食品に多く含まれる脂肪酸で（ただし魚介類は少なめ）、肉や乳製品なんかに含まれる脂肪酸が一般的ですね。逆に不飽和脂肪酸は植物性の食品や魚なんかに多く含まれる脂… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abney.fit%2Fentry%2F2022%2F11%2F11%2F084810" title="気づかずに摂取しているアレで集中力が下がってしまってるかもな話 - abneyのカラダマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abney/20221111/20221111084757.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-11 08:48:10 rich https://www.abney.fit/entry/2022/11/11/084810 1.0 100%