abney https://blog.hatena.ne.jp/abney/ abneyのカラダマガジン https://www.abney.fit/ こんにちは。 先日、「コーヒーに含まれるカフェインが筋肉痛を和らげてくれる！」って内容の記事を書いたんですが、カフェインは運動中のパフォーマンスもアップしてくれるとのこと。今回はそのお話。 ちょっとだけ専門的なお話から入りますが、人間が身体を動かしてる時は、筋肉が収縮と伸長を繰り返すことによって体が動いてまして、この筋肉が収縮する時にカルシウムイオンが必要になります。カフェインはこの筋肉内のカルシウムイオンを増やしてくれる働きがあり、運動前にカフェインを摂っておくことにより、運動中にはカルシウムイオンが増え、大きなパワーが発揮できるようになります。この結果、運動によって疲れにくくなるようです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abney.fit%2Fentry%2F2022%2F12%2F07%2F190000" title="体力に自信がない人は運動前にコーヒーを飲むと良いかもしれない！ - abneyのカラダマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abney/20221206/20221206142738.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-07 19:00:00 rich https://www.abney.fit/entry/2022/12/07/190000 1.0 100%