abney https://blog.hatena.ne.jp/abney/ abneyのカラダマガジン https://www.abney.fit/ アンチエイジング こんにちは。 今回はアンチエイジングのための「ホルミシス」のお話。 ホルミシスってのは簡単に言うと、「身体に少量の毒を与えて若返ろう！」って考え方です。「毒」と書くとなおさら危険な感じがしますが、ホルミシスの考え方で言えば運動も毒の一種。例えば筋トレなんかは筋肉にストレスを与え、筋肉がそのストレスに対応することによって成長をするわけでして、このようにやりすぎは有害ですが適度にやれば身体に有益な作用をもたらすのがホルミシスです。 ホルミシスは受けた毒に抵抗するために身体が対応することによって若返るって仕組みで、前述のように毒が多すぎると抵抗しきれないわけですが、適度な量なら上手く身体が活性化して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abney.fit%2Fentry%2F2022%2F12%2F13%2F190000" title="若返るためのホルミシス入門！ - abneyのカラダマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abney/20221213/20221213172357.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-13 19:00:00 rich https://www.abney.fit/entry/2022/12/13/190000 1.0 100%