abney https://blog.hatena.ne.jp/abney/ abneyのカラダマガジン https://www.abney.fit/ こんにちは。 先日、SNSで「ダイエットのための腸活にフォドマップ食が大事」的なポストが流れてきましたのでそれについて少し書かせて頂こうかと・・・。 聞きなれない方も多いと思いますので解説していきますと、フォドマップってのは腸内で吸収されにくい４つの糖質 Fermentable(発酵性糖質) Oligosaccharides(オリゴ糖) Disaccharide(2糖類) Monosaccharides(単糖類) とポリオールっていう化合物を含む食品のこと。４つの糖質の頭文字とAnd Polyolsの頭文字を繋げて「FODMAP」と呼ばれます。このフォドマップが多く含まれれば「高フォドマップ食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abney.fit%2Fentry%2F2024%2F10%2F19%2F190000" title="ダイエットのための低フォドマップ食は意味ないぞ！な話 - abneyのカラダマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abney/20241016/20241016130230.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-19 19:00:00 rich https://www.abney.fit/entry/2024/10/19/190000 1.0 100%