abney https://blog.hatena.ne.jp/abney/ abneyのカラダマガジン https://www.abney.fit/ 睡眠改善 こんにちは。 例年より比較的マシな気がするものの、暑い日が続く日々ですね。そんな暑い日々、夜に寝る際にエアコンを付けて寝るのか迷う方も多いのではないかと思われます。 「睡眠中に身体が冷えすぎると夏風邪の原因になりそう」「朝起きると身体がだるくなる」などのイメージからエアコンを付けなかったり、タイマーを設定する方も多いかもしれませんね。 そんなエアコンの使用法ですが、日本睡眠学会によりますと、夏場は寝室の温度を適度に保ち、必要に応じてエアコンを朝まで稼働させ続ける事も推奨されております。また、厚労省や環境省も夜間の熱中症を予防するためにエアコンを適切にしようするように呼び掛けています。 ご存じの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abney.fit%2Fentry%2F2026%2F08%2F16%2F180000" title="寝る時のエアコンは危険？実は誤解されている身体への影響 - abneyのカラダマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abney/20260718/20260718142536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-16 18:00:00 rich https://www.abney.fit/entry/2026/08/16/180000 1.0 100%