abney https://blog.hatena.ne.jp/abney/ abneyのカラダマガジン https://www.abney.fit/ こんにちは。 明確な研究データなんかがあるわけではないんですが、太っている人に比較的多いな～。って感じる事がありまして。 それは、「早食いな事」です。厳密には食べる早さと言うより、よく噛まずに食べる人ですね。そんなわけで今回は「咀嚼」の話。噛む回数を増やしましょうというお話です。 昔から「よく噛んで食べなさい」なんて言われたりしますが、なぜよく噛んだほうが良いかと言いますと、理由はいくつかあるんですが、まずは消化の問題。 これはわりとイメージしやすいと思いますが、食べ物をあまり噛まずに食べると、食べた物が原型に近いまま胃に入るため、よく噛んで食べたときよりも消化の負担が大きくなります。また、よ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abney.fit%2Fentry%2Figf-1" title="アレの回数を増やすだけでダイエットにもアンチエイジングにも役立つという話。 - abneyのカラダマガジン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abney/20190305/20190305173126.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-05 17:32:31 rich https://www.abney.fit/entry/igf-1 1.0 100%