Abstinence-LifeHack https://blog.hatena.ne.jp/Abstinence-LifeHack/ オージャスの自己改善のブログ https://www.abstinence-lifehack.com/ セロトニンとは幸せホルモンとも呼ばれており、 セロトニンを増やすことによって楽しい気分になり、 ストレスも感じなくなるという心のバランスを整える作用のある伝達物質です。 セロトニンを活性化し自分で自分をコントロールできるようになると、 何をしても楽しくなり飽きなくなります。 逆にセロトニンが不足すると鬱病や不眠症などの精神疾患に陥りやすいと言われています。 セロトニンを活性化するために僕は以下の方法を実践しています。 ●太陽の光を浴びる ●瞑想 ●適度な運動 ●呼吸法の実践 特に太陽の光を浴びていると憂鬱な気持ちが晴れていくし、 朝太陽の光を浴びた状態で物事をしているとなぜかいいアイデアが出て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abstinence-lifehack.com%2Fentry%2F20171004%2F1507076924" title="セロトニンを活性化する - オージャスの自己改善のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://coincheck.com/images/affiliates/01_cc_banner_201702_300x250.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-04 09:28:44 rich https://www.abstinence-lifehack.com/entry/20171004/1507076924 1.0 100%