Abstinence-LifeHack https://blog.hatena.ne.jp/Abstinence-LifeHack/ オージャスの自己改善のブログ https://www.abstinence-lifehack.com/ ストレス解消には読書がいいという話を聞きました。 英国サセックス大学の研究チームによる実験では、 心拍数の低下や筋肉の緊張緩和からストレスの軽減度合いを計測したところ、 読書をすることでストレスの６８％が軽減しているそうです。 しかも、静かな場所で読書をした場合６分で６０％以上のストレスを軽減できるそうです。 僕はよく本を読んでいるのですが、 今まで本を読んでみて読書をしてストレスが解消できたと実感できたことは、 読んだ本と本を読んでいる時の環境で違ってくると感じています。 本を読んでいてもなぜか頭の中で本を読んでいることと違うことが浮かんできた場合は逆にストレスになると感じますし、 電車の中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abstinence-lifehack.com%2Fentry%2F20171018%2F1508269760" title="読書でストレス解消 - オージャスの自己改善のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://coincheck.com/images/affiliates/01_cc_banner_201702_300x250.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-18 04:49:20 rich https://www.abstinence-lifehack.com/entry/20171018/1508269760 1.0 100%