Abstinence-LifeHack https://blog.hatena.ne.jp/Abstinence-LifeHack/ オージャスの自己改善のブログ https://www.abstinence-lifehack.com/ 禁欲１１５日達成できました。 ここ２～３日激しいムラムラが襲ってきたのですが、 暇な時にできるだけ体を動かして何とか乗り切っていました。 朝目が覚めたらムラムラが解消し今は少し落ち着いています。 最近甘い物を受け付けなくなってきています。 糖質制限を始めてから少しずつ砂糖の摂取量を減らしていったのですが、 高タンパク・低糖質食を実践していくうちに少しずつ改善していったようです。 集中力も上昇しているし精神の乱れもなくなっています。 オナ禁と筋トレと糖質制限で体質も少しずつ変化しているようです。 最長記録更新まであと５日。 誘惑に負けず禁欲に取り組んでいきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abstinence-lifehack.com%2Fentry%2F20180104%2F1515036437" title="禁欲３Ｒ・１１５日目 - オージャスの自己改善のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://d2p8taqyjofgrq.cloudfront.net/images/affiliate/banner/zaif_A_468x60.png?ac=pmt8mrpyke Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-04 12:27:17 rich https://www.abstinence-lifehack.com/entry/20180104/1515036437 1.0 100%