Abstinence-LifeHack https://blog.hatena.ne.jp/Abstinence-LifeHack/ オージャスの自己改善のブログ https://www.abstinence-lifehack.com/ みなさんこんにちは。オージャスと申します。 オナ禁による変化は大きく4つあると思いました。 これはあくまでも自分の経験なので誰にでも当てはまるものではありません。 まず一つ目は睡眠の質の回復です。 よく眠れるようになったら身体が自然な入眠リズムを取り戻し始めています。 睡眠が整うと筋トレの回復ヨガの集中や感覚精度が上がりやすいです。 二つ目は身体感覚の解像度が上昇したことです。 オナ禁をすると肩の力みや腹の重さや呼吸の浅さなどが見えやすくなります。 身体の問題を早く察知して早く整えられます。 三つ目は感情の波の観察力が上昇することです。 オナニーで感情を処理していた部分が減ると、 自分は何に疲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.abstinence-lifehack.com%2Fentry%2F20260510%2F1778338800" title="2026年5月9日 - オージャスの自己改善のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-10 00:00:00 rich https://www.abstinence-lifehack.com/entry/20260510/1778338800 1.0 100%