Agency-of-Yoshi https://blog.hatena.ne.jp/Agency-of-Yoshi/ うつ病から寛解して再発予防するための習慣 https://www.agency-yoshi.com/ 雑記 前回記事で、睡眠の質の向上について書きました。 そこで、最近僕が睡眠不足で調子が悪くなった件について書こうと思います。 仕事で5日間、めずらしく夜勤があったんです。勤務時間は19時〜朝3時。 昼頃起きて食事をし、18時に食事をし、仕事開始。0時以降になると、眠くなり、集中力もダダ下がりです。通常勤務では考えられないほど、やる気が無くなります。仕事が終わり、4時に寝る。これを5日間繰り返しました。 この週は、嫌がらせのように、家の周りで工事も発生！昼間はガタガタ騒音が鳴り響きます。当然のように、目が覚めてしまい、朝～昼の睡眠が阻害されます。正直、この週は仕事中も、仕事前の昼～19時の間も、眠くて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.agency-yoshi.com%2Fentry%2Fothers3" title="慣れない夜勤は睡眠不足でツライ！ - うつ病から寛解して再発予防するための習慣" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Agency-of-Yoshi/20220322/20220322034602.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-13 20:00:00 rich https://www.agency-yoshi.com/entry/others3 1.0 100%