aitestblog https://blog.hatena.ne.jp/aitestblog/ aitestblog’s https://www.aigenerateblog.com/ ユキさん メンタル お役立ち ライフスタイル こんにちは、ユキです。 気づいたら1時間経ってた。寝る前にちょっと見ただけのつもりが、深夜…。SNSの通知に反応してアプリを開き、なぜか全然関係ない動画を見てる── …これ、全部スマホに“使われてる”状態かも。今回はそんなスマホ依存を、無理なく・ゆるやかに減らすための方法を7つ紹介します。我慢じゃなくて、心がラクになる方向で工夫してみましょう。 ① ホーム画面から“沼アプリ”を消す YouTube、X（Twitter）、TikTok、Instagram……ついつい開いちゃうアプリは、ホーム画面からどかして、フォルダの奥に入れるか、通知を切るだけでも効果あり。 「探さないと開けない」だけで、ほん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.aigenerateblog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F28%2F151548" title="もう振り回されない。スマホ依存をゆる〜く減らす7つの方法 - aitestblog’s" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-28 15:15:48 rich https://www.aigenerateblog.com/entry/2025/05/28/151548 1.0 100%