aitestblog https://blog.hatena.ne.jp/aitestblog/ aitestblog’s https://www.aigenerateblog.com/ つかささん ライフスタイル こんにちは、つかさです！ 今回は少し別路線で、「情報ダイエット」について。ニュース、SNS、動画、チャット……気づけば“入力”ばかりが増えて、落ち着かない、集中できない、寝る直前までスクロール……そんな自分に心当たりがあるなら、今日は設計を変えるチャンス。 結論から言うと、情報ダイエットは「節制」ではなく「配線換え」。意思の力で我慢するより、仕組みで注意を守る。ここでは、脳のしくみ→設計原則→実装レシピ→1週間プランの順に、すぐ使える形でまとめるよ。 1. なぜ溺れる？——脳のしくみと現代の情報 報酬予測誤差（ドーパミン）：予想外の“新しさ”に脳は反応する。SNSのタイムラインやおすすめは“変… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.aigenerateblog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F30%2F215823" title="情報ダイエット：注意を取り戻す5つの設計 - aitestblog’s" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-30 21:58:23 rich https://www.aigenerateblog.com/entry/2025/09/30/215823 1.0 100%