aipacommander https://blog.hatena.ne.jp/aipacommander/ ITの隊長のブログ https://www.aipacommander.com/ その他 本日は 家族サービス => 畑でいたずらして野菜げと！ => 昼ごはん前に運動 => 後輩におそそわけ => 本屋を２店舗うろうろ => 家族サービス => 夕飯を家で食べる => そして今 なんか疲れた。が、ほのぼのしてていい感じ。 運動 今週はそんなに走っていない気がする（多分３〜４日ぐらい） ジョギング 3km 腹筋ローラー 10回 x2 腹筋 15回 x2 サイドクランチ 30回 x2 腕立て伏せ 15回 x2 スクワット 25回 スクワットのセットを１つにしている。足が痛いので。。。 ちなみに１kg減ったお（^ω^ （只今74kgだがな。。。） 読書 「コーディングを支える技術」をち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.aipacommander.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F17%2F202746" title="目標ログ日記１５ - ITの隊長のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn.mogile.archive.st-hatena.com/v1/image/aipacommander/297789129598967254.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-17 20:27:46 rich https://www.aipacommander.com/entry/2016/07/17/202746 1.0 100%