AK-TONBO https://blog.hatena.ne.jp/AK-TONBO/ AK-TONBOのスポーツを栄養で応援ブログ https://www.ak-tonbo.com/ あいさつ どうも、おはようございます。こんにちは。こんばんは。 AK-TONBOです。 前回は睡眠と筋肉成長の関係ということで、成長ホルモンの分泌と睡眠の深い関係、睡眠不足がテストステロンを下げてコルチゾールを上げるというダブルパンチの話をしました。 まだ読んでいない方はそちらもどうぞ。 して。 今回のテーマはこちら。 カフェインの正しい使い方 ～コーヒー1杯でパフォーマンスは本当に上がるのか～ スポーツマンとカフェインの関係は切っても切れません。 練習前にコーヒーを飲む人、試合前にエナジードリンクを飲む人、眠気覚ましに缶コーヒーを頼む人。 カフェインは世界で最も広く使われているパフォーマンス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ak-tonbo.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F10%2F100400" title="カフェインの正しい使い方 ～コーヒー1杯でパフォーマンスは本当に上がるのか～ - AK-TONBOのスポーツを栄養で応援ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/edcaceaa3a75f73fc180d5eece63c809269a149c/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Fsports.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-10 10:04:00 rich https://www.ak-tonbo.com/entry/2026/06/10/100400 1.0 100%