AK-TONBO https://blog.hatena.ne.jp/AK-TONBO/ AK-TONBOのスポーツを栄養で応援ブログ https://www.ak-tonbo.com/ あいさつ どうも皆さん、おはようございます。こんにちは。こんばんは。 AK-TONBOです。 前回は減量と増量の進め方ということで、バルクとカット、カロリー収支の話をしました。 「魔法はない、地味な積み重ね」という、いつもの結論でしたね。 今回は前回、前々回とはまた違った視点での話になります。 して。 そのテーマがこちら。 腸内環境とパフォーマンス 〜"腸活"はアスリートに効くのか〜 「腸活」「腸内フローラ」「善玉菌」。 テレビでもネットでも、ここ数年やたら聞きますよね。 ヨーグルトのCMでもおなじみです。 「とりあえず体にはいい」とは分かっていても、正直ふわっとしている人も多いんじゃないでし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ak-tonbo.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F21%2F060742" title="腸内環境とパフォーマンス 〜&quot;腸活&quot;はアスリートに効くのか〜 - AK-TONBOのスポーツを栄養で応援ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/AK-TONBO/20260621/20260621060618.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-21 06:07:42 rich https://www.ak-tonbo.com/entry/2026/06/21/060742 1.0 100%