AK-TONBO https://blog.hatena.ne.jp/AK-TONBO/ AK-TONBOのスポーツを栄養で応援ブログ https://www.ak-tonbo.com/ あいさつ どうも皆さん、おはようございます。こんにちは。こんばんは。 AK-TONBOです。 前回は時間栄養学ということで、「いつ食べるか」で体が変わる、という話をしました。 はっきり言いますが… 僕は時間栄養学に関して、平日はほとんど実行できていません！ いや～、お恥ずかしい話ですがね、仕事の関係上、食事に関する時間調整がかなり難しくてですね～、カロリーなんかは気にするんですが、時間栄養学はあまり気をつかえないんですよね～（ただの言い訳） まあその分、休日は時間も気にして食事をしています。 具体的には夕食なんかは17時30分には済ませちゃってます。 初めて一年ほどになりますが、実感としては睡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ak-tonbo.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F06%2F063445" title="腸脳相関を深掘り  〜&quot;ストレスに強い腸&quot;の作り方〜 - AK-TONBOのスポーツを栄養で応援ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/AK-TONBO/20260706/20260706063322.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-06 06:34:45 rich https://www.ak-tonbo.com/entry/2026/07/06/063445 1.0 100%