AK-TONBO https://blog.hatena.ne.jp/AK-TONBO/ AK-TONBOのスポーツを栄養で応援ブログ https://www.ak-tonbo.com/ あいさつ どうも皆さん、おはようございます、こんにちは、こんばんは。 AK-TONBOです。 4月からダイエットを続けている僕ですが、ようやく体脂肪率が11％になりました。 一応、予定通りに体重の管理をでき、順調に進めているなと感じるのですが、鏡の前に立って、自分の身体の変化を観察していると、なんか微妙だなと思ってしまいます。 なんでだろうと、いろいろと考えてみたのですが、おそらく自分のイメージより、身体の線が細いからだということに気づきました。 体脂肪率10％切りまであと少し、一度増量して筋肉を作り直すべきか… 悩ましい。 して。 今回のテーマは、長く走っていると、ある瞬間に急に脚が動かなく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ak-tonbo.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F28%2F064750" title="ランニングの「ハンガーノック」と補給タイミング 〜エネルギー切れの科学〜 - AK-TONBOのスポーツを栄養で応援ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/AK-TONBO/20261028/20261028064656.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-28 06:47:50 rich https://www.ak-tonbo.com/entry/2026/10/28/064750 1.0 100%