anxchu https://blog.hatena.ne.jp/anxchu/ あこ日和（日常系） https://www.akobiyori.work/ その他 日記 最近は自分の病気と向き合ったり、 不妊治療に向き合ったり、 会社、上司などの人間関係に向き合ったり、様々な場面で向き合うことが多いです。 さらに自分自身での失敗はともかく、社会に出ると理不尽なことで怒られたりします。 そうしますと、余計いらだちが収まらないですよね。 そこで、自分の機嫌を自分で治すことは、日常生活をより快適にするために非常に重要です。 忙しい毎日の中で、ストレスや不安、怒りなどネガティブな感情に支配されることは避けられませんが、その感情に長時間囚われることは精神的な健康に悪影響を及ぼします。 以下は、自分の機嫌を自分で治すための効果的な方法を5つご紹介します。 1. 深呼吸とマ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.akobiyori.work%2Fentry%2F2024%2F10%2F07%2F212427" title="自分の機嫌は自分でなおさないといけない・・。 - あこ日和（日常系）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-07 21:24:27 rich https://www.akobiyori.work/entry/2024/10/07/212427 1.0 100%