Alloutrun https://blog.hatena.ne.jp/Alloutrun/ 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。 https://www.all-out-running.com/ ランニング 調査報告 ミトコンドリアと毛細血管。ランニングを日常としている方であれば、一度は聞いたことがあるであろうこれらの単語。 ミトコンドリアは、酸素を取り込むことで、筋肉を動かすエネルギーを作る。高強度のトレーニングで速筋を鍛えることで、ミトコンドリアは増え、速いスピードでの持久力が向上すると言われている。 毛細血管は、こちらもやはりエネルギーを体内で作る際に必要な酸素を運ぶための道路にあたるもの。強度の弱いLSDなどのトレーニングで毛細血管を増やすことができると言われている。 毛細血管の増加については、こちらのエントリーを。 all-out-run.hatenablog.com インターバル走が嫌いな俺が、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.all-out-running.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F24%2F114355" title="【調査報告】ミトコンドリアを増やすために必要なこと。それは俺の嫌いなインターバル走。 - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-24 11:43:55 rich https://www.all-out-running.com/entry/2018/02/24/114355 1.0 100%