Alloutrun https://blog.hatena.ne.jp/Alloutrun/ 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。 https://www.all-out-running.com/ 調査報告 ランニング ランニングの能力を決める大事な要素は、3つあると言われている。最大酸素摂取量 VO2MAX 乳酸性閾値 LT ランニングエコノミーこのうち、乳酸性閾値（LT）について、エネルギー代謝の観点から調べたので報告したい。 ■乳酸性閾値（LT）とは 乳酸性閾値とは、英語でLactate Threshold、頭文字をとってLT（えるてぃー）と呼ばれる。運動の強度を上げていくと、血中乳酸濃度が大きくなる。 ある強度から、血中乳酸濃度の上がり方が急激になるポイントがある。 そのポイントを乳酸性閾値と呼ぶ。 Wassermanらの定義によると乳酸性閾値は「血中乳酸が持続的に増加することなく行いうる最高の運動強… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.all-out-running.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F04%2F115157" title="【調査報告】乳酸性閾値（LT）を向上するためのトレーニング方法を考える。やはりミトコンドリアが重要。 - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Alloutrun/20180304/20180304111342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-04 11:51:57 rich https://www.all-out-running.com/entry/2018/03/04/115157 1.0 100%