Alloutrun https://blog.hatena.ne.jp/Alloutrun/ 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。 https://www.all-out-running.com/ ランニング サブ3 41歳の誕生日を迎えた翌日、俺は「サブ3宣言」した。 www.all-out-running.com 現在のフルマラソンのベストは、2018年12月の湘南国際マラソンで記録した、3時間24分07秒 ハーフのベストは、2018年12月の足立フレンドリーマラソンで記録した、1時間33分45秒 これから1年間かけて、フルマラソン3時間を切ることを新たな目標とした。 ベストのタイムから、25分もタイムを縮める必要がある。キロペースあたり、35秒ほど縮めることになる。 今のところ、あんまり想像がついていない。。。 「キロペース35秒上げる」という想像がつかない課題を、しっかり咀嚼して、具体的な練習プラン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.all-out-running.com%2Fentry%2FSub3%2FTraining%2FPlan" title="サブ3を1年間で達成するための練習計画。 - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Alloutrun/20190323/20190323145227.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-24 09:46:47 rich https://www.all-out-running.com/entry/Sub3/Training/Plan 1.0 100%