Alloutrun https://blog.hatena.ne.jp/Alloutrun/ 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。 https://www.all-out-running.com/ 調査報告 サブ3。フルマラソンを3時間以内で走り切ること。市民ランナーの中でも上位3%程度しか達成できない狭き門だ。この1年間でフルマラソンを完走している成人は、男性で1%、女性で0.3%なので、その中の3%しかいない「サブ3ランナー」は、ものすごく変態貴重な存在だ。 www.all-out-running.com そんな狭き門をクリアするためには、本番のレースでサブ3を達成するためには、どの程度の走力が必要なのか。 目安になるタイム、欲しいじゃないですか。 なるべく、手軽に練習できる、3km、5km、10km程度の目安になるタイムを知りたいじゃないですか。 先日、近所の坂ありコースで全力3kmを走った… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.all-out-running.com%2Fentry%2FSub3%2Ftime%2F10km" title="サブ3を達成するための10kmの目標タイム。 - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Alloutrun/20190612/20190612210131.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-12 21:45:58 rich https://www.all-out-running.com/entry/Sub3/time/10km 1.0 100%