Alloutrun https://blog.hatena.ne.jp/Alloutrun/ 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。 https://www.all-out-running.com/ トレーニング マラソンが速い人には、「フォアフット着地/ミッドフット着地」が多い。論文による調査が、そんな事実を伝えている。 一方、着地方法については、人それぞれの骨格やクセがあるので、着地方法を意識して変える必要はない、という意見もある。 俺の立場は、・足裏やふくらはぎの筋スティフネスを最大に活かせ ・ボールが跳ねるがごとく走り ・着地衝撃のピークを低減し ・裸足で走る人間本来の走りに近いフォアフット着地こそ、ケガが少なく、そして速く走るために必要な走法だと考えている。 そんな俺は、そんなに速く走れていないのだが、、、タイムを追い求めて走り始めてからまだ8か月くらいなので、これからが本番と思っている。 そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.all-out-running.com%2Fentry%2Fforefoot%2Fwalking" title="フォアフット着地のために「フォアフットウォーキング」。日々のトレーニングとして。 - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-29 07:09:49 rich https://www.all-out-running.com/entry/forefoot/walking 1.0 100%