Alloutrun https://blog.hatena.ne.jp/Alloutrun/ 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。 https://www.all-out-running.com/ ランニング ここ最近、フォームを意識しながら走っている。特に意識している点は、「脚を前に運ぶのではなく、脚を真上に上げる」こと。 これは、遊脚（空中にある方の脚）の慣性モーメントを下げ、脚の回転をより楽にすることに繋がる。 同じ重さの棒でも、棒の先におもりが付いている棒よりも、棒の手前におもりが付いている棒の方が持ち上げやすい。これと一緒で、脚をなるべく折り畳みながら回転させる方が、より小さい力で回転させられる。 この意識を強く持つようにしたのは、オークさんのブログのエントリーを年末に読んでからだ。 hashirunoha.blog.jp オークさんのブログの「走り方」カテゴリーには、オークさんが自ら描い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.all-out-running.com%2Fentry%2Frun%2Fbuildup%2Fformcheck%2F201901" title="「脚を真上に上げる」遊脚の慣性モーメントを下げる走り。 - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Alloutrun/20190112/20190112074338.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-12 07:53:00 rich https://www.all-out-running.com/entry/run/buildup/formcheck/201901 1.0 100%