Alloutrun https://blog.hatena.ne.jp/Alloutrun/ 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。 https://www.all-out-running.com/ トレーニング フルマラソンで速く走るためには、普段の練習で走ることは必須だ。走る練習をしないことには始まらない。 ただ、より速く走るために、そして、怪我を予防するために、補強トレーニングは重要だ。 当ブログでも様々な補強トレーニングを紹介してきたが、あまりにもトレーニングの数が増えてきて、すべてをこなすことが難しい。そこで、補強トレーニングの棚卸しをしてみた。 ここでは、俺がここ最近取り組んでいる補強トレーニングを紹介したい。 フライング・スプリット ランナー・タッチ（呼吸を意識） 肩甲骨ストレッチ（神野大地選手バージョン） 筋トレ（モファメド・ファラー選手バージョン） サイドプランク（大迫傑選手バージョン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.all-out-running.com%2Fentry%2Fworkout%2Fand%2Fstretching" title="フルマラソンのための補強トレーニング。棚卸しの巻。 - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Alloutrun/20190702/20190702204047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-03 17:10:54 rich https://www.all-out-running.com/entry/workout/and/stretching 1.0 100%