almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ ランニング＆自転車 11月30日、第3回富士山マラソンでいよいよフルマラソン本番をむかえました。 朝は富士山がよくみえるくらい天気がよかったですが、みるみると曇ってきて肌寒い天気となりました。 号砲がなって5分13秒後にスタートラインをくぐり、いよいよスタート。 目標はサブ5、つまり5時間を切ること。 これまでのPrivate Best（PB）は5時間17分35秒なので大幅な更新となります。 計算上の平均ペースは1㎞あたり7分6秒。 目標は6分45秒ペースを維持できれば4時間45分で15分の余裕がでて、 後半のペースダウンを吸収できます。 なのでレース中は6分45秒ペースを目標と定めました。 意識したのは ペース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2014%2F11%2F30%2F213834" title="努力は報われる - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20180209/20180209105040.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-30 21:38:34 rich https://www.almater.jp/entry/2014/11/30/213834 1.0 100%