almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ シェアハウス生活 せんじつ「つくおき」のお話しをしましたが、 それ以来どたばたして外食が続いていました。 せっかくの連休でもあり、今週は昼の予定がすくないこともあり ひさしぶりに「つくおき」やってみました。 あまり無理せずに品数は少なめ。 分量や味付けはまだまだです。 でもこれでちょっと外食減らせそうです。 この写真の他にも納豆、卵、乾燥わかめ（国産！）も仕入れています。 栄養のバランスとれそう(^ ^) それから「ためしてガッテン」でやっていたお茶の飲み方も今日やってみました。 煎茶を氷水で飲むと「エピガロカテキン」という 免疫力を上げることに貢献してくれる物質がとれるそうです。 最近外食が多かったせいか 身… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F20%2F230320" title="またやりました、つくおき - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20180209/20180209103404.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-20 23:03:20 rich https://www.almater.jp/entry/2016/03/20/230320 1.0 100%