almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ ランニング＆自転車 今週はどたばたしていて なかなかランニングができず・・・ と言い訳しても始まらず 今日は走るぞ！と外を見ると 意外と気温が高くない。 いつも熱中症予防でジムで走ってましたが、 久しぶりに外を走ることに。 ジムのトレッドミルだと 強制的にあるスピードで走らされるのですが、 外ランは自分の足でスピードを決めるので 最初はやはりかなりスローペース。 走っているうちに 体があたたまってきて 「お、結構身体うごくな」と いい手応えを感じていました。 ただペースは上げすぎず。。。 皇居についてから ランニングシェアハウスのコーチに 教わったサーキットトレーニング。 きつかったけど頑張れました(^^) そし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2016%2F08%2F26%2F235503" title="外ラン - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20180209/20180209093026.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-26 23:55:03 rich https://www.almater.jp/entry/2016/08/26/235503 1.0 100%