almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ ランニング＆自転車 9月はじんましんの影響で 約2週間ほどランニングを控えていました。 そのため走り込みが全然不足。 先日17km走ったので 今回は20kmに挑戦。 台風も去ったことだし・・・ 前回膝の外側に痛みを感じたので 今回は傷めないよう慎重にペース落として走りました。 途中信号待ちなどで小休止が何度か入りましたが 無事完走。 10月30日まであと1ヶ月ちょっと。 脚力と体重、頑張らねば(^^) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2016%2F09%2F21%2F235710" title="20km - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-21 23:57:10 rich https://www.almater.jp/entry/2016/09/21/235710 1.0 100%