almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ 日記 昨日立ち寄ってくれた友人が 「運動したほうがいい」と強く勧めてきた。 確かに2週間ばかりランニングしていない。 踏み台昇降を読書しながらやっていると言うと 「ながら、ではなく運動に専念するほうがいい」 とこれも強く言われた。 正直気分はあまり乗らなかった。 走る前はよくある話でもある。 柔軟体操して、Garminつけて 昼過ぎの暖かい日差しの中、久しぶりに外を走る。 Garminには心拍数測定機能があり、 自分にちょうどいい120前後の心拍数で、と思ったら 走りはじめて3分くらいでもう140を超えていた。 心肺機能の低下に愕然とする。 とにかくペースを落としてこれ以上あがらないようにと ゆっく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F28%2F213305" title="ゆっくり、ゆっくり - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20180209/20180209075547.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-28 21:33:05 rich https://www.almater.jp/entry/2017/02/28/213305 1.0 100%