almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ 日記 ランニング＆自転車 4月にフルマラソンを走って脚力不足を再び実感することに。帰りの電車で一緒に走ったランニングシェアハウスのハウスメイトが「毎週20〜30kmのロングランをして脚力をつけてきた」という話をきいて、翌週から実は毎週ロングランをしています。 4月15日(日) フルマラソン 42.195km 4月21日(土) ロングラン挑戦も13kmで断念。 4月30日(月) ロングラン19.4km 5月6日(日) ロングラン20km まあ、フルマラソン直後はまだ脚が癒えてなかったみたいで途中でリタイアしましたが、なんとか20km近辺のランができています。本日も20kmラン。ペースはかなり落としてゆっくり走っています。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F06%2F155952" title="5年間の記録 - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20180506/20180506152151.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-06 15:59:52 rich https://www.almater.jp/entry/2018/05/06/155952 1.0 100%