almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ シェアハウス生活 ランニングシェアハウス 今月もランニングシェアハウスの月例ラン＆懇親会が行われました(^^) 今月から新しいメンバーが加わりランニングにも参加していただきました。 今回はコーチ含め比較的普段走っている人たちだったのでちょっと距離を伸ばそうということで、隅田川をいつもより長めに北上。 台東区側に渡って北上すると汐入公園という大きな公園があります。ちょうど隅田川が西側に方向を変えるところです。 ここで久しぶりにコーチによるサーキットトレーニング。 腹筋、背筋、腕立て伏せ、バービー、ジャンプ、もも上げ、これら6種類を10秒ずつ休み無く続けます。これを1ループとして3ループ連続で行います。 たった3分ちょっとなのですが、なっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2018%2F06%2F10%2F151538" title="業平ランニング＆懇親会 - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20180610/20180610133225.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-10 15:15:38 rich https://www.almater.jp/entry/2018/06/10/151538 1.0 100%