almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ 日記 料理 先日母からLINE。 「今”ガッテン！”見てる？」 最近テレビ番組は録画かオンラインアーカイブで観ているので、そのときも生放送はみていませんでした。 「録画しているから後でみとくよ」と返信をして後日NHKプラスで視聴。 テーマは「朝たん」。 なんのことかと思えば「”朝たん”白質をとる」特集でした。 なんでも睡眠時に体内のタンパク質がかなり消費されるので、その補給として一番タンパク質の吸収が進む朝食に摂るとよい、という内容でした。 www9.nhk.or.jp 朝タンパク質をとることで、筋力の低下を防ぐばかりでなく、適度なトレーニングで筋力増強が期待できる、というもの。 スポーツだけでなく実生活… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F16%2F210000" title="久しぶりの自宅朝食 - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20211214/20211214094554.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-16 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2021/12/16/210000 1.0 100%