almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ 料理 日記 どうでもいい日常の話ですが^^;; 普段の食事で栄養成分を多少気にするようにしており、タンパク質を多めに取るのもその1つです。 どうしてもお腹いっぱいを求めると炭水化物過多になってしまうので、炭水化物はちゃんととりつつも、タンパク質である程度量を満足するようにしようとしています。 その影響かどうかは定かではありませんが、体重が以前より低いところで安定するようになりました。 ランニングする上で体重が低いほうが怪我しにくいので、自分にとってはいい傾向です。 そのタンパク質ですが、肉、魚、卵、大豆系（豆腐、納豆など）が主だった材料で、肉の場合は鶏肉を選ぶことが多いですね。 ですが、最近、ちょっと”ひ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F23%2F210000" title="ひき肉 - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20220522/20220522130043.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-23 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2022/05/23/210000 1.0 100%