almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ 料理 今月から始まった体つくり活動、今の所そこそこに頑張れているようです(^^) 朝ラン 日中走った皇居トレーニングを含め、3日から始めて11日間で9日走りました(^^)V。 ぱちぱちぱち。 自分の弱いところの筋トレも一緒に実行。有酸素運動をした後が効果的ということで、走り終わってからすぐに自室で筋トレ。 朝面倒な気分のときもあったのですが、「つべこべ言わずやる！」と自分に言い聞かせてとにかく無理やりランニングウエアに着替えてしまいます（笑） もたもたしているとこの後の予定が全部後ろ倒しになって自分が困るので、「いかんいかん」と言いながら外で飛び出す。そんな毎日です。 昼食 カロリー制限弁当、食事、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F12%2F210000" title="低温調理＆缶詰ごはん - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20230412/20230412163049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-12 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2023/04/12/210000 1.0 100%