almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ 料理 1月の振返りで、ちょっと食事のことに触れました。 自宅で食事できる機会が多かったので、この機会に「タンパク質＆食物繊維リッチ、プア炭水化物」の食事を試みました。 この場合、食物繊維は野菜からとるのですが、一般的に1人で食べる量としては、スーパーの販売単位が大きいので、一度買うと、一週間くらいずっと続くことを覚悟しないとなりません（笑） 最初に挑戦したのが、「白菜」。1/4カットもありましたが、「1日1/8カット食べる」を狙って、ハーフカットを購入。 朝昼兼用では、目玉焼きを主役にして、豚ロースを一緒にソテー。白菜はネギと一緒に味噌汁に。 肉はできるだけ脂質を抑えて、豚ならロース一択。鶏なら胸肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F01%2F210000" title="キャベツ担々麺 - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20240201/20240201162410.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-01 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2024/02/01/210000 1.0 100%