almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ 日記 5月末に坐骨神経痛を起こして2ヶ月半。 やっと体つくりを始められました。 坐骨神経痛の治療として毎週やってきた、整形外科におけるリハビリ、鍼治療、ゆらゆら整体は、今は2または3週間に感覚をあけることにしました。 これらは”治療”というよりは、運動後の体の状態をチェックしながら”ケア”をしていこう、というスタンスに移行した感じです。 今は、体つくりとして「ランニング」と「初動負荷トレーニング」に時間をかけられるようになってきました。 ランニングはまた5km程度ですが、脈拍を見ると心肺機能がまだまだであることを思い知らされる一方、足や腰への痛みはなくちょっと安堵しています。 それでもやはり走ったそ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F16%2F210000" title="初動負荷トレーニングを始めて - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20240814/20240814211342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-16 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2024/08/16/210000 1.0 100%