almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ ランニング＆自転車 もっか坐骨神経痛からのリハビリ真っ只中です(^^) 5月25日(土) 23kmランニング 5月26日(日) 臀部に痛み→ここが坐骨神経痛発症日^^;; ここからランニングストップ。 6月3日(月) 整形外科にて診察→腰椎すべり症による坐骨神経痛発症の診断くだる 6月4日(火) 整形外科にて腰周りの筋肉を伸ばすストレッチによるリハビリプログラム開始。以降毎週通う。 6月5日(水) 鍼灸院にて鍼治療開始。この日は全然効かず2日後に再び受診。以降毎週通う。 7月10日(水) 教えてもらった「ゆらゆら整体」にいく。以降毎週通う。 7月24日(水) 2ヶ月ぶりにランニング再開。まず1.5km。 7月27… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F22%2F210000" title="10kmに伸ばしました - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20240821/20240821205753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-22 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2024/08/22/210000 1.0 100%