almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ ランニング＆自転車 先週は台風10号の影響で雨続きとなったため、1〜2回走るチャンスを逸してしまいました。週明け久しぶりに晴れたので、やっと走れました。 走力回復途上でもあるので、できるだけ少なくとも2日に1回くらいランニングをしたいと思っています。 10月の100kmマラソンまであと1ヶ月半。直前は疲労回復のため走る量を減らすことになると思うので、1ヶ月と1週間ほどが残された時間。 まあこんな状態で完走は難しそうだけど、どれくらいまで行けるかは練習量次第なので、怪我にならない程度に走る量を増やしたいところです。 先月は10kmまで伸ばしたので、今回から15kmに伸ばすことにしました。 10kmコースの場合は、ハ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F04%2F210000" title="15キロラン - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20240903/20240903194437.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-04 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2024/09/04/210000 1.0 100%