almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ ランニング＆自転車 今年も元旦に走り初めをしてきました。 12月は仕事優先にしたこともあり、ランニング自体半月ぶり。 向かい風だったこともあるけど、いや〜きつい（笑） 距離はわずかに6km。ここで無理して足を痛めたら本末転倒。今月26日にハーフマラソンを走る予定ですが、最初の1週間はゆっくりスタート。 項目 12月ラスト 走り初め 距離km 8 6 平均ペース/km 5:58 6:23 最速ペース/km 5:03 5:55 平均心拍数bpm 147 165 最大心拍数bpm 172 180 平均ピッチspm 175 174 最高ピッチspm 185 181 （bpm：beats per minute1分間あたりの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F02%2F210000" title="走り初め - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20250101/20250101133351.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-02 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2025/01/02/210000 1.0 100%