almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ 日記 食事の際に、タンパク質と食物繊維と発酵食品を意識的に摂るようにしていることは、このブログでもよく言及しています。 タンパク質は、鶏肉、豆腐、納豆、卵あたりが常連さん(^^) 食物繊維は基本野菜からですが、指定野菜のおかげで1年中ある程度の野菜を手に入れることができます。 指定野菜とはなんでしょう・・・ ”消費量が多い野菜や多くなることが見込まれる野菜です。 野菜の値段を安定させて、みんながいつでも野菜を食べられるように指定しています。 指定野菜は、 キャベツ、きゅうり、さといも、だいこん、トマト、なす、にんじん、ねぎ、はくさい、ピーマン、レタス、たまねぎ、ジャガイモ、ほうれんそう の14品目で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F12%2F210000" title="aff（あふ） - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20250511/20250511204843.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-12 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2025/05/12/210000 1.0 100%