almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ シェアハウス生活 MBAシェアハウス 日記 受験が終わってランニングを再開したのですが、だいぶ身体が衰えたようで^^;;腰から下が、ばっきばきです。 足の外側の張りもすごくて、これじゃとてもじゃないけどトレーニングできるレベルにならない（笑） そこで先日久しぶりに筋膜リリースの施術を受けてきました。 いやはや痛かった（笑） 想定される身体の動きの不自然さを指摘してもらい、それからストレッチとボールによる指圧を開始。 状態はよくなったのですが、まだまだ張りが残っています。 今月はちょっと時間的に余裕がでたので、これも久しぶりに「さやの湯」にいってきました。 今年の3月以来5ヶ月ぶり。 3月のときは、さいたまマラソンが終わった週で心身の休憩… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2025%2F08%2F23%2F210000" title="さやの湯と竹箒 - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20250821/20250821151109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-23 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2025/08/23/210000 1.0 100%