almater2014 https://blog.hatena.ne.jp/almater2014/ 48歳からの挑戦 https://www.almater.jp/ ランニング＆自転車 朝5時半目覚ましとともに起床。 いよいよレース当日です。 GarminのBody Energyのスコア回復はもう一つでしたがよく眠れた気がします。 朝は時間に余裕をもたせたかったので、荷物は前日にまとめてすぐに出れる状態にまで仕上げておきました。 ということで、念入りにテーピングです。 テーピングした箇所はこちら。 ・膝回り：膝を痛めているのでできるだけ膝の動きをカバーすること ・腸脛靭帯：走り込み不足と膝をかばっていたことで、腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）に張りを感じたので。 ・アキレス腱：疲労がたまりやすい ・足裏アーチ＆親指：足裏のアーチの位置を維持することをサポート ・すね：後半歩くこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.almater.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F04%2F210000" title="富山マラソン〜レース編 - 48歳からの挑戦" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/almater2014/20251104/20251104065638.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-04 21:00:00 rich https://www.almater.jp/entry/2025/11/04/210000 1.0 100%